246 Peserta Ikuti Tes kebugaran Klub Jantung Sehat Pelangi Kalijodo

MITRAPOL.com, Jakarta – Sebanyak 246 peserta antusias mengikuti kegiatan tes kebugaran Aero 1000 Meter yang digagas Klub Jantung Sehat (KJS) Pelangi Kalijodo di RTH Kalijido, Jakarta, Minggu (16/12/2018).

Mardiah, dari Yayasan Jantung Sehat yang juga sebagai Ketua Panitia dan membawahi Korcab 4 KJS salah satunya KJS Pelangi Kalijodo menerangkan, kegiatan ini sangat diminati warga, terutama usia 40 ke atas.

Bacaan Lainnya

“Panitia tidak membatasi, siapa saja yang ingin ikut di acara ini di persilahkan, dari kebanyakan yang ikut tes Kebugaran Aero 1000m ini kebanyakan 40 tahunan ke atas dan itupun masih banyak di usia usia muda, karena mereka ingin sehat,” ujar mardiah.

Tes kebugaran ini menjadi salah satu program Yayasan Jantung Indonesia. Kegiatan KJS Aero 1000m yang diketuai Nur Hidayah Jamaludin (istri Daenk Jamal) ini diadakan 2 bulan sekali dan difasilitasi oleh Daenk Jamal di RTH Kalijodo.

Turut andil dalam acara itu tim medis Puskesmas Penjaringan dan para panitia yang sudah terlatih untuk mengecek kestabilan nadi para peserta KJS Aero 1000m. Tim medis hadir untuk mengantisipasi peserta Aero 1000 Meter. Kalau ada hal yang tidak di inginkan terjadi.

Dalam tes kebugaran ini, sebelum berlari kondisi peserta dicek nadinya satu persatu dengan ketentuan ND1 saat belum pemanasan 14 – 15 / 10dtk, ND2 setelah pemanasan 15 – 16 / 10 dtk dan ND3 setelah berlari 1000m 16 – 18 /10 dtk.

Dari kondisi tersebut dapat dipastikan jantung para peserta ada 4 kategori yaitu:
Baik sekali untuk perempuan < 5’19”
Baik sekali untuk laki laki < 4’55”
Baik untuk perempuan 5’20 – 7’32”
Baik untuk laki laki 4’56 – 6’20”
cukup untuk perempuan 7’34” – 10’14”
Cukup untuk laki laki 6’22 – 8’52”
Kurang untuk perempuan 10’15” – 15’59”
Kurang untuk laki laki 8’53”- 12’53”
Kurang sekali untuk perempuan > 16″
Kurang sekali untuk laki laki > 12’54”

Dari kondisi tersebut dilihat dari umur 40th – 49th dan ketentuan berlari para peserta Aero 1000m .

“Kegiatan ini sangat baik sekali sehingga kita bisa menguji seberapa baik jantung dalam diri kita sendiri. Kita perlu menjaga kesehatan jantung kita sebaik mungkin,” ujar Neneng salah satu peserta. (HMS, Forwarta)

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.